Durf jij met je vinger naar jezelf te wijzen?

Momenteel ben ik druk bezig met een stuk zelfontwikkeling. Een 10-daagse challenge over hoe je discipline kunt ontwikkelen. Niet het typische “zelf-liefde en rustig aan wanneer je moe bent” verhaal, maar een “Wees nou eens echt eerlijk naar je zelf, waar ben je nu eigenlijk mee bezig, hier heb je een schop onder je kont!”

Enkele voorbeelden die tot nu toe het meeste indruk op mij hebben gemaakt.

Onze gedachtes zijn sterke gereedschappen. Je kan er mee bouwen, maar ook heel veel mee afbreken. Wat doe je bijvoorbeeld als je “even” onzeker over jezelf bent? Dan is het bijvoorbeeld wel makkelijk om iemand anders naar beneden te halen, zodat jij je weer wat beter gaat voelen over jezelf. Maar daarmee bereik je niks. Uiteindelijk ben jij, nog steeds jij. Dus moet je kijken naar die onzekerheid. Die moet je aanpakken. Dan kun je allemaal dingen gaan aandragen over hoe moeilijk je jeugd is geweest of in wat voor giftige relatie je hebt gezeten, maar dat is geweest. Laat dat juist de brandstof zijn om je innerlijke vuur aan te wakkeren. Hou eens een week bij hoe vaak je op een dag iets negatiefs over jezelf of over een ander zegt, dat je je zelf te kort doet of dat je liegt tegen jezelf of een ander. Tel die keren eens bij elkaar op en vermenigvuldig ze nu met 10. Ga dat aantal, in een workout, in burpees doen. Ik kan je vertellen, je wordt daarna een stuk bewuster van je gedachten.

Nog zo’n één! We zeggen dat we altijd zo druk zijn. Nooit genoeg tijd om te sporten of om een simpel klusje eindelijk eens te doen. Maar kijk eens naar je schermtijd van je telefoon? Kijk er eens eerlijk naar! Hoeveel tijd besteed je nu eigenlijk echt aan dat scrollen op de sociale media? Series kijken op Netflix? Of een spelletje aan het spelen?  Ja, maar dat is ontspanning. Is dat het echt? Is het niet vermijding? Het uit de weg gaan van gedachten die je niet wil hebben of het klusje wat je eigenlijk moet doen? Ik durf eerlijk toe te geven dat ik een kei in vermijden ben en dat die telefoon daar een goede compagnon in is. Als je nu iedere avond, voordat je naar bed gaat je scherm uren vermenigvuldig met 10 en dat aantal moet je… push-ups / sit-ups / wat je maar niet leuk vind, doen. Ga je dan misschien toch dat klusje doen, ipv weer een uur scrollen op FB?

Ik vind het in ieder geval een inspirerende en verfrissende benadering in ieder geval. Het heeft me zeker al het een en ander gebracht, gedrag en gedachten waar ik nu een stuk bewuster mee om ga. Ik ben erg benieuwd naar de laatste 4 dagen en hoe ik me hierna ga voelen dan wel gedragen!